妊娠初期には胃が痛い・下痢が起こるのなぜ?危険?!

胃痛
妊娠を望んでチャレンジしていると、精神的なストレスも何時もより増えてしまうので、胃腸が過敏になってしまうものです。

実は妊娠初期のつわりに、この胃腸の不調が大きく関わっているのは知っていますか?

過敏性胃腸炎やストレス性の胃腸炎で、普段から調子が悪いと判断にも困ります。

また妊娠を望むのに病気?

と思うとお腹がグルグルしてしまう事もあります。
胃痛や下痢で内科を診察したら、実は妊娠していた!

なんて話もあるくらいで、これもつわりの一種なんですよ。

妊娠初期に現れやすい不調にはどんなものが?

下痢
つわりと聞けば吐き気ですが、他にも頭痛や下腹部痛、胸の張や微熱、胃腸の不快感等もすべてつわりです。

「食べ過ぎていないのに胃痛が起きる」「何時もは便秘なのに下痢になった」と胃腸炎だと思い込む人もいるのです。

特に検診で問題がないようなら、お腹を温めたり消化のよい食事を摂取するようにしましょう。

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辛いつわりっていつからいつまで?

でも気になる!妊娠初期の胃が痛い!胃痛・下痢などはなぜ起きるの?

下痢
つわりの一種と言われても、痛みが強かったり下痢が止まらないとなると薬も飲めず苦しいものです。

妊娠すると黄体ホルモンが急に増えて、赤ちゃんが過ごしやすいように子宮を作り始めます。

子宮をゆっくりと大きくする為に、収縮を抑える働きをするのですが、このホルモンは胃腸の働きを弱くしてしまう事があるようです。更年期にも、胃腸の不調が現れやすいのもホルモンバランスが原因です。

同じように、消化吸収の力が低下する事により、胃がもたれたり痛みを感じるようになるのです。消化が悪くなると、腸も未消化で排泄する事になるのです。

ホルモンバランスが一時的に崩れてしまうと、自律神経にも影響が現れていきます。

イライラや疲労感など妊娠初期に起こる精神的な不快感も、自律神経の乱れです。

交換神経が優位になりすぎて、ピリピリしたり眠れなくなると胃液が上手く分泌されないので胃もたれを起こしやすいようです。

反対に副交換神経が優位になると、眠気や倦怠感も強くなり胃酸が過多になるので胃痛や下痢になりやすいとも考えられます。

妊娠初期の辛い胃痛を自分で改善する方法は?

妊娠中は胃腸薬などを飲むことができないので、食事の摂り方や内容を考えならが改善していきます。

あまりにも辛いときは、医師と相談して漢方を処方してもらうことも出来るのですが、薬に頼らずに自力で治癒力を高めていきましょう。

食事は小分けにし消化の良いものを食べる

食事小分け
胃酸が増えたり少なくなると胃痛が酷くなり、嘔吐してしまう事もあります。

脂質のある食事は避けて、消化が良く身体を温めるような食材を使いましょう。

野菜スープ等は、栄養もたっぷりですし胃を優しく温めます。

作りおきして、少しづつ口にするようにしてください。ゆっくりと噛みながら味わって食べると、唾液もたくさんでるので消化も良くなります。

胃の粘膜に優しいものを食べる

消化の良い食べ物
コーヒーなどのカフェインは胃酸が増えやすいので、刺激のあるものは避けてください。

梅干し粥やすりおろしたリンゴも消化を助けて良いですね。スムージーに、リンゴやキャベツ等の食物繊維が豊富なものを使うのも良いと思います。

私のおすすめは、にゅうめんにすりおろした大根と梅干しを乗せたもの。冷ましてからゆっくりと噛むように食べると、かなり楽になります。

水分は一気に飲まない

水分補給
妊娠初期も尿毒症をさける為に水分はしっかりと摂るべきですが、食事の後にお茶を飲んでしまうと消化が悪くなります。

ゆっくり食事をしたら、暫くは水分を控えましょう。

消化が終わる1時間から2時間後に、白湯をゆっくり少しづつ飲むと胃痛も和らぎます。

食後は散歩したりと身体を動かす

妊娠初期は、胃痛や下痢だけでなく吐き気や眠気に倦怠感も強くなります。

休日はできるだけ身体を休めたいのですが、胃痛がある時には食事はゆっくり散歩したり音楽を聞くなどして「すぐに休まない」ようにします。

食後にすぐに横になると、胃酸が上がってしまい逆流性食道炎になってしまいます。

一度なると治らなくなりますから、辛いようならソフアで身体を少し立てるようにしておきましょう。
背中や腰にクッションを入れて横になるのも良い方法です。

妊娠初期の下痢を改善するには?

消化が次第に良くなれば、下痢も止まるようになりますが、つわりが始まると下痢が続くようであれば冷えも関係している事も考えましょう。下痢がなかなか止まらないとなると、脱水症状が起きてしまいます。

水分は小まめに少量をしっかり飲む、冷たいものは控えるなど工夫も大切です。

お腹回りを腹巻きで温めるのも有効ですし、レッグウォーマーで脚を冷やさないようにするのも大切です。

ヨーグルトは消化にも良いのですが、腸内環境が急激に変化して下痢を酷くする事もあります。

葛湯等は、お腹に優しく消化も良いですから下痢を止めてくれますよ。

胃痛や下痢が止まらない!流産の危険性はあるの?

あまりにも胃痛と下痢が続くと、流産の危険性があるのではないかと心配になりますね。

ホルモンの関係で起きているだけですから、流産の危険性はないのですが「食中毒」や「ノロウィルス」のような中毒となると話は別です。下痢と嘔吐、激しい胃痛が起きたら自己判断せずに病院で診察を受けましょう。
出血が起きると、流産の危険性も高く/span>なります。

感染症は早期に治療をすれば、流産を回避する事もできますので胃痛や下痢と不正出血が同時に起きたら病院で診察を受けてください。

妊娠初期の胃痛と下痢は鉄分の過剰摂取?


全ての妊婦が健常体であれば良いのですが、中には子宮筋腫をもったまま妊娠する女性もいます。

そうなると貧血が酷くなり、検診で診断されると鉄剤を処方されたりサプリでの摂取を勧められます。

赤ちゃんへの影響や出産に備えて鉄分補給は大切ですが、たまにこの鉄剤が下痢を引き起こしてしまうこともあるようです。

葉酸サプリにも鉄分は含まれているので、この他に鉄分を補給してしまうと過剰摂取となり下痢を伴います。

貧血と診断され場合、葉酸サプリを既に摂取しているのなら中に鉄分がどれだけ含まれているかを医師に伝え、鉄分が過剰にならないように考えます。サプリ自体が、胃痛や下痢の原因になることはありませんので安心してください。

妊娠初期は色んな症状に悩むもの

うんざりする程に、妊娠中は体調がコロコロと変わるのですが胃痛と下痢はかなり体力を消耗するので辛いものです。私は胃痛はそうでもなく、もたれた感じが強くて下痢も止まったり起こったりでした。

食べられるものが、ゼリーやプリンのようなものだったので、下痢が止まるわけないですよね。最初は「食べられない」「お腹を冷やしている」事で下痢が続きました。病院では「出来るだけ熱を加えたものを食べるように」と言われたのですが、ご飯のにおいも無理で素麺をにゅうめんにして少しずつ食べるようにしました。

梅干しと大根おろしは、にゅうめんとも相性も良くてつわり時期もパクパク食べられます。1週間程度で下痢は治まりましたし、胸焼けも同時に楽になっています。病院で話すと「つわりの1つだから、また心配ないよ」とも言われて安心しました。

これを読んでいる妊婦の中には、今も苦しんでいる人がいるかも知れません。

食事の食べ方や生活習慣で改善できないのなら、病院でサポートを受けるべきです。妊娠継続に問題のない漢方を処方してもらったり、鍼灸を紹介して貰える事もありますので気楽に過ごしてください。


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